Kurus Mudah & berkesan dengan cara yang selamat

Bila badan tidak seimbang

Rakyat Malaysia selalu di belenggu masalah obestiti dan kegemukan. Malaysia mewah dengan pelbagai jenis makan, yang manis, yang pedas, sup, sate.... amboi nak tulis list kat sini tak tertulis. Semua sedap-sedap belaka.Bukan semua orang boleh control selera makan, Niat nak diet tapi bila kita di kelilingi kawan-kawan yang berselera makan, terus tak jadi diet kita. Sebelum kita start diet, biasa kita akan timbang berat dan dari situ kita akan tahu berapa BMI kita.

http://goo.gl/gGFv5Z

Index Jisim Badan atau BMI merujuk kepada kadar berat berbanding ketinggian, atau isipadu seseorang. Cara pengiraan Index Jisim Badan adalah

·         Bawah 18.5 kurang berat

·         Antara 18.5 - 22.9 berat yang sihat

·         23 hingga 27.4 agak lebih berat

·         27.5 dan keatas gemuk / obes

Walau bagaimanapun, formula ini tidak boleh digunakan jika anda:

·         berusia kurang dari 18 tahun atau lebih 64 tahun

·         mengandung atau menyusukan anak

·         seorang ahli sukan yang aktif

 Langkah-langkah yang biasa mereka ambil untuk kurus, antaranya adalah :-

1) Kurangi Jumlah Makanan

Hal ini seringkali dilakukan oleh orang yang sedang diet iaitu skip breakfast or skip dinner. Padahal breakfast penting sebagai tenaga utama untuk melakukan aktiviti sepanjang hari dan menghindari pengambilan gula atau lemak berlebihan di saat lapar.

2) Batasi Makanan Tertentu

Diet yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali dan hanya buah dan sayur saja tidak baik untuk kesihatan. Sebaiknya pilih makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.

3) Kalori

Untuk perempuan, tubuh memerlukan sekitar 2000 kalori setiap hari. Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga 1000 kalori atau bahkan kurang, ini akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh dan mengalami anemia.

4) Salad

 Makan salad memang baik, namun patut diingat bahawa mayonis yang menyertai salad juga mengandungi  lemak yang cukup tinggi.

5) Tidak Minum Susu

Pengambilan susu setiap hari tetap diperlukan, terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi kerana dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.

6) Berat Badan Turun Drastik 

Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu kerana dapat menimbulkan komplikasi kesihatan yang lain.

Dengan Product Shaklee ada di sediakan set Slimming dari yang bajat sehingga ke full set.

http://goo.gl/4K5jxr

1) Herb Lax, Alfalfal dan lecithin

2) Herb Lax, Alfalfa dan Omega

3) Herb Lax, Alfalfa, Lecithin, ESP/Cinch

4) Herb Lax , Alfalfa, Omega, ESP/Cinch/Energi Tea Mix

Semua ikut keperluan dan bajet anda.

 Pm Saya 0133413974

Royanty Baruddin

SID1082999

Selamat berdiet dengan cara yang betul agar badan sihat, dapat beribadah dengan senang.

Tweet

http://busuk.org/banner.jpg